EFEITOS DA SUPLEMENTAÇÃO DE BETA ALANINA EM ATLETAS DE ALTA PERFORMANCE

Resumo

Através de uma revisão sistemática na literatura, este artigo teve por objetivo analisar os possíveis efeitos da suplementação de β-alanina em atletas de alta performance e indivíduos treinados. Foi realizada uma busca na literatura cientifica da área médica, nutricional e esportiva, com período de publicação entre 2014 a 2018, utilizando as principais bases de dados: PubMed, Scielo, Google Scholar, Coachrane, - RBNE e RBFEX. Sendo selecionados 22 estudos, com participação de 465 atletas de ambos os sexos, com faixa etária de 17 a 86 anos e de 8 modalidades distintas. As doses de suplementação variaram de 2,4 g/dia a 12,0 g/dia. Os resultados encontrados demonstraram que a suplementação de β-alanina proporcionou melhora no desempenho dos atletas, um retardo da fadiga e aumento da força muscular na maioria dos participantes. Alguns estudos, devido limitações próprias não conseguiram avaliar tais efeitos e apresentar resultados significativos e conclusivos a respeitos desses possíveis benefícios da suplementação de β-alanina.